Užitečné tipy

Jak se chovat před přijímacími zkouškami: doporučení pro uchazeče

Pin
Send
Share
Send
Send


1. Dostatek spánku v předvečer zkoušky, aby se cítil bdělý.

Už znáte význam spánku a jeho vliv na mozek. Vědci poznamenávají, že při správném odpočinku a dostatečném spánku funguje mozek rychleji a efektivněji. Pozornost a paměť jsou také vylepšeny, což je při zkouškách nanejvýš důležité. Proto před zkouškou nezapomeňte spát 6-8 hodin. Pak se můžete lépe soustředit na odpověď a pečlivě si ji zapsat.

Je velmi důležité se před zkouškou vyhnout stresu. Proto je lepší dokončit přípravu před začátkem a během zkušebního období jednoduše opakovat témata.

2. Jezte lehká a výživná jídla.

Před zkouškou jezte správně, abyste zajistili tělu energii!

Jezte lehká a snadno stravitelná jídla. Kombinace uhlohydrátů a bílkovin s rostlinnými produkty obvykle poskytuje dobrou zásobu energie po dlouhou dobu. Tady je to, co můžete jíst před zkouškou.

- Zeleninová jídla.
- Rýže se zeleninou.
- Kukuřičné vločky s mlékem a sušeným ovocem.
- Sendviče se zeleninou.

Pokud máte strach a nemůžete jíst, pak je pro žaludek vhodná jednoduchá rýže. Můžete jíst banán s rozinkami a vypít sklenici mléka. Prostě nejezte smažená nebo tučná jídla, protože je obtížné trávit. Vyvarujte se sladkostí, protože poskytují okamžitý výbuch energie, která se rychle vyčerpá.

Nakonec to před zkouškou nepřehánějte, protože se můžete cítit ospalý. Ale nejděte na zkoušku s prázdným žaludkem. Mozek potřebuje palivo!

Pokud máte povoleno jíst ve vyšetřovací místnosti, přivezte sušené ovoce bohaté na cukr (data, rozinky). Jejich pomalé žvýkání poskytne mozku jedno z jeho oblíbených potravin - glukózu.

3. Vyladit pozitivním způsobem.

Před odjezdem z domu věnujte vizualizačnímu cvičení 5 minut.

- Posaďte se pohodlně na židli a zavřete oči.
- Zhluboka se nadechněte 3-4. A pak si představte následující obrázek.

Radostně opustíte dům. Bezpečně se dostaňte k posluchačům. Pojďte s úsměvem. Sedíte pohodlně na židli. Klidně a správně napište svůj test. Na konci zkoušky vesele odevzdáte svoji práci. Nakonec se vrátíte domů s radostným úsměvem. Zní to skvěle, že? Toto cvičení okamžitě zlepší vaši náladu, nastaví vaše myšlenky pozitivním způsobem, uklidní vás, zvýší důvěru a zmírní váš strach z zkoušky.

4. Nemysli na výsledky své odpovědi, ale jen klidně udělej práci.

Přibližování se k posluchačům zkoušky je zcela přirozené, když cítíte tep, lechtání v břiše, horečku na tvářích a pot na dlaních. To vše jsou jasné příznaky stresu ze zkoušky! Nebojte se! Tyto pocity jsou přirozenou reakcí organismu na výzvu nebo boj. Je nemožné tyto pocity úplně odstranit. Kromě toho je určitý stupeň stresu prospěšný, protože stimuluje mozek a činí ho citlivějším. Pomáhá lépe odpovídat na zkoušky!

Proto se nebojte, pokud cítíte stresové signály. Vězte, že je to pro vás dobré. Nevšímejte si srdce, připraveného vymanit se z hrudníku. Vstupte do publika s úsměvem a řekněte „Ahoj!“ Všem spolužákům. Bavte se trochu, ale nedotýkejte se tématu zkoušek. Než začne, věnujte pozornost jiným položkám.

Vždy pamatujte, že úspěch ve zkouškách úzce souvisí s tím, jak efektivně používáte váš mozek, jaké správné myšlenky vám dodáte, abyste mohli zahájit nervový obvod. Mějte na paměti, že myšlenky na neúspěch při zkoušce nikdy nepomohou. Místo toho si myslím, že budete dobře reagovat. Tato myšlenka pravděpodobněji aktivuje nervové obvody mozku, na kterých se zaznamenávají odpovědi na otázky. Přemýšlejte jen o tom, čeho chcete dosáhnout, a nikdy o tom, co nechcete.
To je hlavní tajemství úspěchu při zkouškách, v kariéře i v životě.

Pozitivní myšlenky vám pomohou uklidnit stres, zůstat v pohodě a úspěšně složit zkoušky. A pokud vám stres přesto brání v úmyslném přemýšlení, použijte následující tajemství!

5. Ujistěte se, že relaxovat a uklidnit se.

To je velmi důležité.
Nyní víte, že určitý stupeň stresu je užitečný. Nadměrný stres však zpravidla způsobuje problémy. Strach tě může paralyzovat natolik, že se nedokážeš soustředit a zapamatovat si odpovědi. V této situaci se nejprve pokuste uklidnit.

- Sedět rovně a pohodlně na židli. Nechte nohy stát na podlaze. Netahejte si prsty na nohou.
- Vezměte pár doušek vody. (Vždy noste láhev s sebou.)
- Zhluboka se nadechněte 3-4.
- Nemysli na to, jakou otázku obdržíš, jak odpovíš, co se stane v případě selhání a dalších nepříjemných věcí.
- Opakujte pro sebe: „Jsem klidný. Jsem chytrý. Mám neomezené mentální schopnosti. Pamatuji si všechno. Mohu odpovědět na jakoukoli otázku. Opravdu chci napsat správnou odpověď! “

Nyní zaměřte veškerou pozornost pouze na otázku. Velmi brzy budete cítit nárůst síly a nezapomeňte si zapamatovat odpověď.

6. Před pokračováním v odpovědi si pečlivě přečtěte otázku na lístku na zkoušku.

Jakmile dostanete dotaz, budete chtít spěchat k provedení zkoušky. Nejprve si ale pozorně přečtěte otázku, abyste se ujistili, že jí správně rozumíte. To vám pomůže vyhnout se chybám při psaní odpovědi.

Zamyšlení nad otázkou potrvá 2–3 minuty, ale nezapomeňte to udělat. Každý rok ztrácí mnoho studentů značné množství bodů, protože otázku nepochopili. Tato akce má navíc další výhodu: přemýšlení o otázce říká mozku, jak napsat správnou odpověď v přiděleném čase.

7. Začněte odpovědí na jednoduché otázky a pečlivě pište.

Pro vysoké skóre by měl být první dojem dobrý.
Chcete-li to provést, upravte první stránku tak, že napíšete správné odpovědi. Vyhněte se přepisování na této stránce.

To je snadné dosáhnout, pokud začnete s odpovědí na jednoduché otázky. Vyberte první otázku pečlivě a poté přejděte k otázkám, na které znáte správné odpovědi. Na konci odpovězte na složité otázky. Nebojte se, pokud to nemáte dovoleno. Jen to, co můžete, a napsat, co víte. Zkuste také zpřesnit druhou a třetí stránku své práce. To na zkoušejícího udělá dobrý dojem. Schopnost psát práci rychle a přesně přichází pouze s praxí psaní odpovědí na takové otázky doma, několik dní před zkouškou.

8. Ponechte volný prostor, pokud zapomenete na okamžik a odpovíte na další otázku.

Pokud náhle zapomenete na část odpovědi, nepropadejte panice. Hlavní věc není být nervózní, jinak to negativně ovlivní vaše rychlé rozumy a ztratíte spoustu drahocenného času na zapamatování informací.

Nemysli negativně: „To je to, co se mně vždy děje!“ Nebo „Proč jsem tak hloupý?“, ​​Jinak si nebudete moci vůbec nic pamatovat. To, co si myslíte, se okamžitě odráží v práci mozku a paměti. V takové situaci ignorujte, co si nepamatujete. Hlavní věc je zůstat v klidu. Na stránce nechte volné místo a začněte odpovídat na další otázky. Na konci se vraťte a zkuste si zapamatovat zbytek odpovědi.

Nebuďte překvapeni, pokud si v tuto chvíli vzpomenete na vše, co potřebujete. Takto mozek funguje: když na něco zapomenete, mozek pokračuje v hledání těchto informací na podvědomé úrovni, i když jste zaneprázdněni odpovědí na další otázky!

Existuje tedy velká šance, že si pamatujete odpověď z druhého pokusu.

9. Určitě to zkuste

Nenechávejte otázky nezodpovězené, jinak ztratíte velké množství bodů.

Pokud si nepamatujete odpovědi na některé otázky, použijte následující tipy.

- Odpovězte na nejtěžší otázky poté, co odpovíte na všechny ostatní.
"I když si nepamatujete úplnou odpověď nebo ji vůbec neznáte, napište co nejvíce." Pokud místo odpovědi necháte prázdné místo, nedostanete za něj body. A pokud něco napíšete, možná dostanete určitý počet bodů, které budou zahrnuty do výsledku.
- Pokud si stále nepamatujete konkrétní odpověď, napište jakékoli informace týkající se tohoto problému. Pokud hádáte, zkoušející vám může odměnit několika body - to je lepší než nic! Nechte tedy mozek hledat odpovědi na všechny otázky. Nevylučujte možná vodítka některých myšlenek. Udělejte vše pro to, abyste alespoň nějak zodpověděli všechny otázky v naplánovaném čase.

10. Udělejte si přestávku, abyste se uvolnili, pokud se během zkoušky cítíte slabí, úzkostní nebo stresovaní.

Někdy se v důsledku strachu a námahy při zkoušce můžete cítit zakalení v mozku a zažít úzkost. Pokud k tomu dojde, nepropadejte panice, ale proveďte následující: - Přestaňte okamžitě psát.

- Sedět rovně a pohodlně na židli.
- Zavřete oči a zhluboka se nadechněte 4-5. Pak znovu dýchejte, jako obvykle.
- Otevřete oči a pokračujte v psaní.
Taková přestávka vám pomůže relaxovat a cítit se lépe. Pokud je to možné, pijte vodu: umožní vám to uklidnit se.
Když cítíte úzkost, můžete jíst čokoládu. Cukr v ní obsažený vám dodá energii.
Pokud máte stále obavy, požádejte o pomoc svého examinátora.

11. Zkontrolujte, zda jste správně odpověděli na všechny otázky.

Ověření dává zkoušce úplnost. Toto je poslední tajemství vynikající práce. Proto před tím, než ji předáte, zkontrolujte:

- odpověděl jsi na všechny otázky,
- Odpověděli jste správně odpovědi?
- Nechali jste prázdná místa a přidali odpověď, na kterou si nemohli okamžitě vzpomenout. Pokud takové místo najdete, zkuste napsat odpověď,
- zjistit, zda lze k odpovědím přidat něco,
- zkontrolujte pravopis. Proveďte vyšetřovací práce tak, aby na kontrolu zbývalo 10–15 minut.

12. Po úspěšném absolvování zkoušky se o ni přestaňte starat a doufejte v to nejlepší.

Vždy pamatujte na tento životně důležitý tip. Po absolvování práce s odpověďmi opusťte publikum zkoušky a zapomeňte na to. Je po všem!

Nemysli na to, co jsi napsal a proč ne. Nedělejte si starosti s tím, zda získáte dostatek bodů nebo ne. Zkušenosti:

- odvádíš psychiku,
- snižujete koncentraci pozornosti,
- zesilujete strach a úzkost.

To vše funguje proti vám, vede k depresi, která negativně ovlivní další zkoušku. Proto si nikdy nedělejte starosti s tím, že se něco stalo špatně. Už s tím nemůžete nic dělat. Musíte jen přemýšlet o tom, jak nejlépe zvládnout další zkoušku, a doufat v to nejlepší. Nikdy nezapomeň na toto tajemství.

Pin
Send
Share
Send
Send