Užitečné tipy

Jak chodit na vysokých podpatcích po dlouhou dobu a bez bolesti

Pin
Send
Share
Send
Send


Jste pohodlní chůzi na vysokých podpatcích? Bohužel jen velmi málo žen ví, jak chodit na vysokých podpatcích, aby nedošlo k divokému nepohodlí nebo dokonce bolesti nohou. Naše tipy vám pomohou cítit se pohodlně a sebevědomě v elegantní boty na vysokém podpatku.

1. Kupte si boty správné velikosti

Jak víte, 80% žen dává přednost nákupu menších bot. U bot s vysokým podpatkem je to nepřijatelné. Obuv by měla sedět nejen dokonale na nohou, ale jinak by se rozdrtila nebo otřela.

2. Cvičte chůzi v patách

Oblékněte si boty, které jste právě koupili, postavte se na ně a pokuste se udělat pár kroků. Totéž je třeba udělat s botami, které jste dlouho nenosili. A zatímco cvičíte, zkuste držet své držení těla.

3. Udržujte své držení těla

Při chůzi na vysokých podpatcích většina žen mírně ohýbá kolena. Chcete stát rovně a držet nohy blízko (aby se nerozpadaly v různých směrech). Pokud je vaše držení těla rovnoměrné, bude pro vás snazší chodit na vysokých podpatcích a budete vypadat velmi působivě.

4. Buďte si jistí

Mnoho žen se bojí nebo se stydí nosit vysoké podpatky. A když si obléknou takové boty, všechno je napsáno na obličeji (mluvím o pochybnostech). S jistým držením těla budete vypadat skvěle v patách, cítit to a užívat si.

5. Používejte podložky na boty

Většina žen při chůzi na vysokých podpatcích přenáší tělesnou hmotnost na přední část chodidla, což je důvod, proč po chvíli začnou pociťovat divokou bolest. Abyste tomu zabránili, začněte používat podložky na boty, které uvolňují tlak na přední část chodidla.

6. Udělejte malé kroky

Nesnažte se chodit ve vysokých krocích s vysokými podpatky, protože během tohoto budete trup naklánět dopředu a dívat se trapně. Pokuste se podniknout malé kroky, udržujte záda rovně a nohy pohromadě. To je celé tajemství nepřekonatelné chůze na vysokých podpatcích!

1. "A luk na boku." "

Chcete-li se vyhnout bolesti na nohou způsobené vysokými podpatky, uvázejte prostřední stuhu a prostředníček tenkou stuhou. V tomto okamžiku prochází speciální nerv, který je rozdělen do dvou částí mezi prsty a způsobuje bolest, když na něj působí tlak (například tělesná hmotnost, když chodíme na příliš vysokých podpatcích). Jako by tyto dva prsty „kombinovaly“, napětí nervů je eliminováno, což vám umožní cítit se pohodlně a tančit celou noc. Vyzkoušejte to!

2. Sledujte svou procházku

Je důležité, abyste na patách neprováděli příliš široké kroky, neběhali (víme, víme, že můžete!) A ujistěte se, že nohu plynule spouštíte od paty až k patě. Kapitánské důkazy? Ano, ale podle statistik nejčastěji bolest vzniká právě proto, že se dívka pohybuje jako tanečnice na nohou. Proto pokud dodržujete základní principy, získejte správnou rovnováhu a snižte zatížení.

3. A je to přesně vaše velikost?

Přiznávejte, že během nakupování není nic destruktivnějšího, než když zjistíte, že to, na co jste prostě zamilovaní, není vaše velikost. Proto se často stává, že když se vydáte na popud skutečné shopaholic, koupíte si luxusní boty. ale ne ta velikost. „Jsou odváděny pryč!“ Příkladem je pohádka o Popelce, založená na středověkých legendách a v původní verzi je mnohem krutější, než se obecně věří. Aby se vešly do vyhledávané boty (ne křišťálové, ale zdobené kožešinou), nevlastní dcery přirozeně zkrátily prsty. Ve snaze o začervenání mnozí o pět století později dokáží dupat nohama botami, které nemají velikost, a určitě ne kvůli princům. Pamatujte si, že jakékoli boty (a zejména lodě!) By měly být zakoupeny vždy odpoledne a neměli bychom doufat, že dobrý pár bude v budoucnu natažen vlnou hůlky pohádkové víly.

Hirst Shkulev Publishing

Moskva, st. Shabolovka, dům 31b, 6. vchod (vchod z Horse Lane)

KROK OD PĚTU PŘED SOCKEM

Nejjednodušší způsob, jak vypadat nepříjemně na vysokých podpatcích, je okamžitě na celou nohu vystoupit, jako byste měli na sobě ploché boty. To se může zdát mnohým zřejmé, ale když nosíte vysoké podpatky, nejprve na patu, a teprve potom na špičku. Díky tomu bude vaše procházka přirozenější.

VYTVÁŘEJTE MALÉ KROKY

Při nošení vysokých podpatků je váš krok kratší než obvykle, takže budete muset zvýšit počet kroků k dosažení stejné vzdálenosti. Není třeba tomu bránit a zkusit dělat velké kroky - vypadá to ošklivě. Přidejte mírné houpání do zadku - to bude určitě fungovat ve váš prospěch.

NEPORUŠEJTE

Snažit se rychle chodit na vysokých podpatcích není jen trapné, ale může také skončit katastrofálními následky. Mezi pomalejší chůzí a ohroženou rovnováhou si vyberte chůzi při chůzi v patách. Kromě toho nezraněná chůze obklopuje ženu atmosférou důvěry.

Odmítněte trochu zpět

Možná zjistíte, že když chcete jít rychleji, než to vaše paty dovolí, skončíte natahováním krku, abyste nějak kompenzovali nedostatek rychlosti. Proto se při chůzi v patách trochu opřete, protože to bude bránit vaší tendenci natahovat krk dopředu.

VIZUALIZUJTE PŘED VÁŠHO PŘÍMÉHO ŘÁDU

Pokud chcete před sebou vizuálně nakreslit přímku, získáte lepší výsledek, pokud se okamžitě podíváte na koncový bod této linie, namísto pohledu na imaginární pohyblivou tužku, která ji kreslí. Stejně tak, když chodíte na vysokých podpatcích, budete chodit elegantněji, když se podíváte na koncový bod vašeho cíle (například v kavárně na konci ulice) a vizualizujete přímou linii k tomuto bodu místo toho, abyste se dívali na tuto linii dolů, přímo pod nohama.

Mírně ohněte zastávku

Když uděláte krok a pochopíte, že bota se v každém kroku lehce sklouzne, mírně ohněte nohu, abyste na ni vytvořili tlak. To pomůže vaší botě lépe padnout na chodidlo, takže vaše chůze bude snazší a ovladatelnější.

ZARUČTE SE, ŽE VAŠE OBUV JE VHODNÁ PRO VÁS

Pokud vám vaše boty dobře nevyhovují, je již téměř nemožný úkol - chodit na vysokých podpatcích co nejpřirozenější -. Pokud je velikost pro vás trochu velká, použijte vložky nebo speciální další obložení. Pokud mají boty malou velikost, dejte je do obchodu s obuví, kde jsou mírně natažené.

VYBERTE SI VÁŠ VÝŠKU, V KTERÉ budete cítit pohodlně

Pokud v botách můžete stát jen krásně, ale rozhodně ne v nich, pak jsou paty v těchto botách pro vás příliš vysoké. To však neznamená, že je vše ztraceno - v naší době existuje tolik úhledných, malých a středních podpatků, že stále můžete cítit lásku k takové botě.

Nakupujeme boty a zlepšujeme chodidla na vysokém podpatku

Tento vtipný průvodce nenechá lhostejnou ženu, která kdy měla na sobě vysoké podpatky. A pro dívky, které se jen snaží vyzkoušet své první boty na vysokém podpatku, může také přinést praktické výhody.

Vysoké podpatky, stejně jako drahé závodní auto, jsou skutečným uměleckým dílem, křížem mezi luxusem a nutností. Byli speciálně vynalezeni, aby prezentovali vaši postavu v nejpříznivějším světle. Proč jít v tělocvičně pod nůž nebo trhat, pokud existuje mnohem jednodušší a příjemnější způsob?

Přirozeně, chůze v patách není příliš pohodlná, ale postupem času se všechny boty opotřebovávají. Čím silnější pata, tím pohodlnější. Cítíte se nejistě - začněte s botami na platformě nebo podpatky s klínem: účinek je stejný jako u podpatků, ale o mnohem pohodlnější!

Chůze v patách je jako jízda na kole: jakmile to vyzkoušíte, nikdy nezapomenete. Stejně jako na kole byste měli dodržovat určitá bezpečnostní opatření: samozřejmě nebudete nosit kolenní vycpávky, ale strečink nebude rušit.

Jak se naučit chodit v patách

Pro začátek je nejlepší vybrat si boty na podpatku se sponou na kotníku. Sandály a dřeváky budou muset počkat, až získáte více zkušeností.

Posaďte se na okraj židle: záda je rovná, ramena jsou narovnána, hlava je hrdě zvednutá. Zvedněte pravou nohu, natáhněte si špičku špičky jako prima balerína a opatrně ji vložte do boty. Poté, co se ujistíte, že prsty vklouzly do ponožky samotné, zkuste je přesunout a teprve poté připevněte popruh. Pocit, že se kotník napne nejprve, pak telat. Nyní si oblékni levou botu.

Prsty jsou natažené dopředu, kotníky jsou trochu podivné, ale musíte si na to zvyknout. Nyní se mírně ohněte, zhluboka se nadechněte a zkuste vstát.

Jejda, buďte opatrní! Doufám, že neklesne?

Nohy jsou od sebe šířky ramen, záda je rovná, začíná rotace boků. Toto cvičení není vůbec tak hloupé, jak se zdá: pomůže najít nové těžiště.

Telata, kolena a dolní část zad jsou napjatá, hmotnost se přenáší do ponožek.

Nyní zakryjte hýždě dlaněmi a chodte po místnosti a snažte se příliš nezatřást vaše boky. Zdá se, že pohyby jsou vulgární - mírně stlačte dlaně.

Pokud jste unavení, ohněte jednu nohu. Pěkná póza, že? Jde o to nejen v jeho atraktivitě, ale je mnohem důležitější, aby se druhá noha zároveň uvolnila. Naučte se relaxovat střídavým ohýbáním nohou. Bylo to snazší? Zkuste znovu chodit.

Zvedněte pravou nohu, natáhněte prsty a přeneste váhu na špičku. V žádném případě na patě - to může zlomit. Udělejte si čas, nezapomeňte na hladké pohyby modelek jako kočky na pódiu. Je lepší podniknout malé kroky: je to snazší, elegantnější a bezpečnější.

Přenášejte hmotnost z jedné nohy na druhou co nejpečlivěji. Pamatujte: čím nižší a silnější pata, tím odvážněji se můžete spolehnout na patu. Představte si, že jdete po pevně nataženém laně: krok začíná od kyčle, hýždě se účastní hnutí a popisuje osmičky.

Cítil jsem tíže v nohou - nastal čas si přestávku a vyměnit si boty na pohodlné rozložené tenisky.

Chcete se brzy dostat na střední úroveň? Trénujte svaly lýtek. Nejlepší výsledek bude běžecký pás v tělocvičně. Pokud by poslední úspory zůstaly na značkové obuvi, nezoufejte. Existuje mnohem dostupnější způsob - běh do supermarketu.

Jak zdokonalit procházku v supermarketu

Ve skutečnosti se super- a hypermarkety příliš neliší od běžeckých trenažérů v elitních fitness centrech a vzhledem k hladkosti podlahy jsou pro vás ještě užitečnější. Potravinový vozík bude hrát podpůrnou roli. Nevšímejte si zesměšňování: ženy jsou prostě závistivé a muži jsou ohromeni, že se tak krásná dívka nakupuje sama. Pravděpodobně máte řidiče!

Sundejte si tenisky, oblékněte si boty, vozík do svých rukou a. pochod v sekcích. Pravá noha - levá noha, pohyb od kyčle, nezapomeňte napsat osm. Zároveň si budete kupovat výrobky na týden a možná i navazujete užitečné kontakty.

Váš úkol: v sekcích 1–5 Zvykněte si na boty a pokuste se najít svůj vlastní rytmus. Výborně, pokud se vám podaří podívat se na police!

V oddílech 6–10 zkuste změnit rychlost, zastavte se a zatáčky: nejprve hladký, pak ostrý, v plném proudu. Nenechávejte vozík ven: je lepší neriskovat a nevynucovat události.

V oddílech 11–16 obdivovat svůj odraz v zrcadle. Se vám to líbí?

Poslední sekce a pokladna - užijte si úspěch, ale když stojíte ve frontě, střídejte se a uvolněte nohy.

Stohování tašek v autě? V této fázi je pravděpodobný výskyt celé armády lidí, kteří chtějí pomoci.

Mimochodem, pokud jste cvičili poctivě, můžete se snadno dostat na parkoviště bez vozíku, těžká balení budou hrát roli předřadníku.

Jak nespadnout z paty na žádný povrch

Pamatujte, že každý povrch má svá tajemství.

Koberec: čím delší hromada, tím nebezpečnější. Podívejte se na plešatá místa a opřete se o paty jako ostruhy. Ale pokud je váš koberec moudřejší nosit baletní boty.

Chodník: v Londýně jsou praskliny zpravidla zvenčí, takže jděte dovnitř, blíže k výkladům. V Miláně je opak pravdou: přesuňte se ven, jinak riskujete, že se dostanete do poklopu. V Paříži není chodník jako takový, většinou chodníky, takže zůstaňte na okraji vozovky. V New Yorku nechodte pěšky. Chcete vypadat jako černá ovce? Chytit taxi.

Tar: Ideální na zimu a smrtící v létě. Cítíte, že jste uvízl? Zavolejte o pomoc. Stejně se nemůžete dostat ven.

Mramor: velmi nebezpečné! Stojí za to ztratit rovnováhu a důsledky mohou být zcela nepředvídatelné. Cítíte se nejistě? Mějte blízko ke stěnám (skříňky, zábradlí) - k čemukoli, jen abyste to chytili.

Most: smrtelné podpatky. U nerovných kluzkých oblázků není možné udržovat rovnováhu. Po dešti a mrazu je lepší se na chodníku vůbec neobjevit. Jděte podél okraje vozovky. Za méně než minutu by někdo soucitný nabídl jízdu.

Dřevěné podlahy, mosty, rampy: krok ve středu desky - shnilý strom se začne hroutit od okrajů. Pohybujte se co nejrychleji, nejlépe v přímé linii. Je strašidelné přemýšlet, co se stane, když pata zasáhne dutinu! Alespoň máte zaručenou střepinu. V Paříži buďte opatrní s „romantickými procházkami“ po dřevěných mostech, například Pont Neuf. Chcete vidět památky? Oblékněte si tenisky!

Mříže na šrafách a příkopech: nebezpečné, zejména malé. Jen krok na nohu. Čím tenčí pata, tím větší riziko.

Eskalátory: na vzestupu je to přípustné, zejména pokud zavěsíte paty ze schodů, ale sestup je úplně jiná záležitost. Když se v Anglii objevili první eskalátory, museli cestující rozdávat vonící soli. Nyní je vše zdaleka tak děsivé, hlavní věcí je držet se zábradlí, stát na prstech a ujistit se, že se pata nezasekne mezi gumové drážky.

Koberečky a rohože: nové, to jest dobře zapomenuté staré nepřátele. Na kluzkých rohožích je stejně těžké chodit jako na ledě nebo létajících talířech. Každý, kdo má na podlaze rozptýlené rohože, vám a vašim patám jasně přeje mrtvé, pokuste se je obejít. Pokud do tohoto domu často chodíte, požádejte majitele, aby podlahové rohože přibili, přilepili nebo alespoň dočasně připevnili.

Taneční parket: Zde byste měli vy i vaše boty jiskřit v celé své kráse. Zde se hodí smyslné pohyby kyčle, které jste se naučili v supermarketu.

Pin
Send
Share
Send
Send