Užitečné tipy

Proč je důležité změnit péči o pleť v různých denních dobách, aby ji omladila (noční krém by se neměl nanášet v noci)

Pin
Send
Share
Send
Send


Pokud se cítíte krásná a dobře udržovaná, vaše sebevědomí roste a spolu s tím i vaše sebevědomí. Vnější přitažlivost skutečně přispívá k vnitřní transformaci. Proto je v dopoledních hodinách tak důležité věnovat čas sobě a starat se o svou krásu, aby se po celý den cítil neodolatelný, plný energie a síly.

Olga Moore 15. března 2014

Obsah článku:

Zdravý spánek

Hlavním tajemstvím dobrého zdraví a vzhledu ráno je celonoční spánek, jehož trvání by mělo být alespoň 7 hodin denně. Obzvláště důležité je spát již od 23.00 do 04.00, protože právě v těchto hodinách dochází k aktivní obnově buněk naší pokožky, a tedy k jejímu omlazení.

Věnujte pozornost přímo prostoru vaší ložnice. Získejte ortopedickou matraci, která pomáhá uvolňovat svaly zad a kvalitní polštář, například z loupané pohanky. Tímto způsobem zajistíte nejen zdravý odpočinek a pohodlí během spánku, ale také prevenci nemocí pohybového aparátu.

Snažte se nespát na břiše, takže ráno nenajdete na tváři červené pruhy a nové vrásky. Nejvýhodnější poloha pro spaní - ležící na zádech

Větrejte pokoj nebo spejte s otevřeným oknem. Čerstvý vzduch přispívá k dobrému nočnímu odpočinku a po probuzení se ráno budete cítit svěží a plný energie.

Cvičení ráno nám dává energii na celý den. Pokud nemáte dostatek času na komplexní rozcvičení, věnujte dopoledním cvičení alespoň 5-10 minut, bude to stačit pro dobrou náladu a pohodu.

Je skvělé, když máte příležitost chodit pěšky, zaběhat na čerstvém vzduchu nebo navštívit bazén před prací ráno. Tímto způsobem významně opravujete postavy, posilujete kardiovaskulární systém a celý den udržujete své tělo v dobré kondici.

Pořádná večeře

Večerní jídlo ovlivňuje trávicí systém a ráno stav pokožky. Proto, aby se po probuzení cítila lehkost v celém těle a aby se předešlo otokům pod očima, měla by být večeře co nejvyváženější a nejužitečnější. Preferujte správná jídla: dušená ryba a zelenina, sýr a fermentované mléčné výrobky.

Nepijte kávu nebo silný čaj před spaním. Kofein v nich obsažený vzrušuje nervový systém. Sklenice teplé vody s medem se naopak uvolní a rychle se přizpůsobí spánku

Nepoužívejte slaná jídla večer, může to vést k ranním otokům, protože sůl v těle zadržuje tekutinu.

Péče o kůži

Profesionální kosmetolog vám pomůže s výběrem správné kosmetiky pro péči o pleť obličeje a těla s ohledem na jeho vlastnosti. Toniky, masky, noční krémy vám ráno pomohou vypadat svěže krásně.

Noční krém má poměrně hustou strukturu, takže pokožka může dýchat, musíte ji aplikovat pouze tenkou vrstvou

Před spaním se umyjte make-up. I když jste měli těžký den, který vás úplně vyrazil, makeup stejně odstraňte. Pečujte o pokožku - v noci musí odpočívat a zotavovat se.

Je velmi užitečné si ráno otřít obličej kouskem ledu. Účinek kontrastních teplot zlepšuje metabolické procesy, a tím zlepšuje stav pokožky a přispívá k jejímu omlazení. K výrobě ledových kostek použijte vyčištěnou nebo minerální vodu. Můžete také přidat bylinné dekorace.

Věnujte pozornost kůži vašich rukou a nohou. Rozložte je přes noc mastným krémem a oblékněte si měkké bavlněné ponožky a rukavice. Ráno budou vaše ruce vypadat krásně a dobře upravené a pokožka na podpatku bude měkká a hedvábná.

Pokud se ráno probudíte a pod očima najdete tmavé kruhy, připojte k nim čajové sáčky a držte je několik minut a poté pokožku navlhčete denním krémem.

Péče o vlasy

Nezapomeňte před spaním odstranit kosmetiku z vlasů. K tomu zpravidla stačí česat vlasy masážním štětcem. Pokud váš účes obsahoval příliš mnoho stylingových produktů, je nejlepší si vlasy umýt.

Nesbírejte vlasy v noci v pevném ocasu nebo housce, protože také potřebují zotavení a odpočinek. Před spaním proveďte lehkou masáž vlasové pokožky - jen ji hněte prsty.

Úprava vody

Nechte se hýčkat - večer si dopřejte relaxační koupel s mořskou solí. Je to účinný způsob, jak zmírnit stres a podrážděnost, a skvěle se přizpůsobuje spánku. Po takové koupeli věnujte pozornost problémovým oblastem vašeho těla pomocí anticelulitidového krému. Ráno se budete cítit plní síly a vaše pokožka bude vypadat lépe upravená a tónovaná.

Ráno je velmi užitečné vzít si kontrastní sprchu, která dokonale osvěžuje, oživuje a zlepšuje náladu, posiluje krevní cévy, udržuje tělo v klidu a udržuje jej po celý den v dobré kondici.

Brzy ráno, 4:00 - 19:00

Co se děje: V této době se tělo postupně probouzí, začnou se vytvářet hormony, srdeční frekvence se zrychluje a tělesná teplota stoupá. Kůže přechází od noční regenerace k procesu ochrany před vnějšími vlivy.

Zvýšené uvolňování kortizolu do krve zadržuje tekutinu v tkáních, zejména proto, že lymfatická drenážní funkce stále spí. Avšak uvolňování kortizolu má pozitivní protizánětlivý účinek. Upozorňujeme, že vyrážka v dopoledních hodinách se zmenšuje.

Adrenalin zužuje krevní cévy, takže asi 1 hodinu po probuzení má kůže bledý odstín. Během noci ztrácí vlhkost, takže vrásky mohou být výraznější než po zbytek dne.

Co dělat: V tomto okamžiku bude pokožka dokonale reagovat na hydrataci zevnitř - vypijte sklenici vody. Proveďte lymfatickou drenážní masáž, tónujte ji, můžete použít zvlhčovač.

Co se zdržet: V tomto okamžiku je pokožka „chráněna“, proto se žádné „silné“ výživné masky a krémy, které naznačují proniknutí do hlubokých podkožních vrstev, jednoduše nedostanou do „cíle“.

Ráno, 7:00 - 12:00

Co se děje: Až do 8:00 je kůže stále náchylná k otokům, postupně zvyšuje množství živin, zlepšuje krevní oběh, maximální intenzita krevního oběhu se objevuje v 8: 00–10: 00. Blíže k 11:00 se práce mazových žláz zintenzivňuje a zvyšuje se aktivita bakterií.

Co dělat: Zajímavý efekt: pokud se probudíte a okamžitě vstanete, otok bude rychlejší, než kdybyste chtěli ležet v posteli. Dobře fungující lymfatická drenážní cvičení pro obličej, masáž, budování obličeje. Používejte ochranné a zvlhčující krémy. V případě problematické pokožky je právě v tuto chvíli optimální aplikovat antibakteriální látky, je lepší ukázat, aby nedošlo ke zranění zbytku kůže.

Co se zdržet: Vyvarujte se extrémním teplotám, mytí horkou vodou a napařování. Ranní výlet do sauny není dobrý nápad, zejména pokud je kůže náchylná k zarudnutí, růžovce, loupání. Krémy s účinnými látkami budou stále k ničemu. Není nutné provádět exfoliační procedury: drhnutí, loupání, čištění - pokožka pouze „zvýšila“ optimální úroveň ochrany po noci. Výlet do kosmetologa by proto měl být odložen na později.

Den 12: 00-17: 00

Co se děje: Do poledne se metabolické procesy zpomalují, snižuje se cévní tonus, kůže může vypadat unavená a dehydratovaná. V tomto stavu zůstává asi do 15:00, po čemž se tón začne zvyšovat, je aktivován krevní oběh.

Co dělat: V období od 12:00 do 15:00 pokožka skutečně potřebuje vlhkost a kyslík, můžete použít termální vodu a tonikum. Dobrým řešením je přirozené vyrovnání nedostatku tekutin a kyslíku: vypijte sklenici vody a vydejte se na čerstvý vzduch. V tuto chvíli je minimalizována možnost krvácení, takže můžete provádět procedury, které v každém případě poškozují pokožku, ale ne tolik, kolik by mohly: odstranění papillomů a molů, mechanické čištění obličeje, odstranění nežádoucích vlasů.

Po 15:00 proběhne účinná masáž obličeje, můžete použít vyživující krémy.

Co se zdržet: Během této doby není nutné provádět postupy pro aktivní péči o pleť, kdy je lepší nechat ji na pokoji. Neublíží jí, budou prostě neúčinní. To stojí za zvážení při návštěvě kosmetičky.

Související témata

obecně vypadám docela dobře ráno, je to škoda, pouze řasy bez řasenky jsou velmi krátké ((

naopak se mi líbí způsob, jakým se starám o probuzení. kůže je tak bílá, rovnoměrná, krásná, ale stojí za to ji umýt a všechno je červené, tady je modrá, jsou akné, tady jsou pihy. po probuzení se mi líbí))

A naopak, opravdu se mi líbí .. vlasy jsou dlouhé černé a moje kůže je sama o sobě tak bílá. modré oči, modré jako nikdy předtím .. tašky pod očima jsou samozřejmě velké, ale vždy je mám, protože chodím ráno jen v 6 ráno (protože nemohu spát v noci, stahuji tisk, čtu, zatímco jsem na internetu nebo dělám jógu) a vstaň v 8 ráno (je mi 15)

V noci nejím a nepiju) a vždycky mám dost spánku, takže vypadám skvěle.

Ráno je moje tvář hladší, svěžejší než ve večerních hodinách, zejména bez make-upu, takže vypadám mladší.

Tvář zde není moc, ale vždy jako účesy. Zdarma kreativní!

Ráno je moje tvář hladší, svěžejší než ve večerních hodinách, zejména bez make-upu, takže vypadám mladší.

Vypadám dobře. Mám dokonce pokožku, kosmetiku nepoužívám, někdy jen řasenku. Někdy (zřídka) nemám sílu ji sundat, pak se ráno probudím s něčím jako kouřový led, všechno vypadá pěkně) je to ještě hezké))

Ráno se bojím, budu se kurva bavit, jak se uvedu do pořádku, krása)))

Dlouho jsem si toho všiml. pokud nejíte v noci. pak ráno ztratila normální tvář. Ale pokud existuje dovolená, je to noční můra. ráno nejsem já. Pak budu sedět den na kefíru a znovu v dopoledních hodinách krás))). Pak jsem četl Vedy. dokonce i starověké znalosti říkají totéž - žena bude krásná, bude-li jí ráno, ale ve večerních hodinách bez ohledu na to, co. Noční jídlo je nepřítelem krásy.

Ráno jsem vždy ospalý (protože jsem v životě sova) a velmi rozcuchaný. A zbytek vypadám krásně. Alespoň, manžel tvrdí: :)

a já mám pod očima modřiny a otoky, bez ohledu na to, ale neodejdou na dvě hodiny! ((((
Kromě toho je pokožka problematická. Proto navzdory skutečnosti, že jsem obecně pěkný, stav pokožky mě zabíjí, že jen to jsem už neudělal

Mám ráno malé rány a otoky na lícních kostech, bez ohledu na to, zda jsem spal nebo ne. s ledvinami je všechno normální. Takže ráno vypadám slušně jen hodinu po probuzení)))

pokud spím, tak ano, a pokud nespím, pak je vše v pořádku. jen v noci jsem nikdy nejedl a nesnažil se pít tekutinu večer, protože zjevně existují problémy s ledvinami. + Mám extra váhu (opuch je zdvojnásoben)

Po chlastu jsem se právě velmi probudil :)

a ráno se mohou objevit tašky pod očima, pokud v noci něco vypiju (kefír nebo káva). Snažím se to nikdy neudělat.

vlasy jsou také mastné a ráno jsou jako mohawk. musí umývat každý druhý den

a pokud během dne budeme jíst něco mastného (cervelka, rohy s dušeným masem atd.), pak ráno budu mít mastnou tvář, i když nejsem dávno.

a většinou ospalá chůze, takže obličej je trochu jako Ježíš: dlouhé, potopené tváře, dutiny pod očima. jak budu vypadat, když mi bude 40, 50.

a je to šíleně těžké malovat, když jste spali. musíte se nekonečně dívat. to pneumatiky

A vypadám velmi dobře ráno, i když se čtvrtý tucet obchoduje. Myslím, že je to proto, že kosmetiku vůbec nepoužívám. Moje kůže je jemná a pružná. Vypadám mladě. Nejdu do solária, nezneužívám opálení. Neexistují žádné špatné návyky. Ráno, půl hodiny - chodím čtyřicet minut.

Věřím, že pokud je dívka do 30 let, bez ohledu na to, co to je, stále se probudí krásná nebo tak, věci se zhorší o 30, i když jste krásné, po pití to nebude vidět bez make-upu.

Jsou všechny dívky krásné do 30 let, zvláště po pití. Všechno závisí na zdraví, nyní a ve 20 letech je plné ledvin atd., Se špatným žaludkem.

Mám přímý třesk na obočí, a tak ráno po spánku stojí nahoře, vlasy jsou chlupaté a celkový pohled je stále stejný))

a když se mi líbí))) můj milý říká, že jsem vždy krásná))))))))))))))

a moje ústa špatně smrdí ráno po spánku.

Ráno vypadám krásně! Kůže je hladká, krásná, zmačkané vrásky .. Do večera již tak.
Pokud máte mastnou tvář jako palačinka ráno, snižte obsah tuku v jídle (oleje, ořechy, tukové sýry, tučné mléko atd.) A smetana se může změnit. Nějak jsem si koupil noční krém se včelím voskem a nějakou další užitečností, a poté se to začalo nalévat ráno, všechny brilantní, strašně probuzené!
A otok - opravdu je třeba zkontrolovat srdce a ledviny. V 23 není probuzení oteklé normální. A pokud chcete vodu na noc - vypijte obrovský šálek 2-3 hodiny před spaním, pak bude mít čas se dostat ven, a těsně před spaním nebudete chtít. Slaná a mastná pro noc samozřejmě není nutná. Pokud máte svačinu, pak trochu zeleniny nebo libového masa. No, ne moc! a také dobře, 3-4 hodiny před spaním, dát si dobré jídlo a nebude chtít jít spát. Mnohokrát jsem si všiml, že když spíme v noci, dost spánek dost horší. Věda navíc říká, že v noci je vše špatně tráveno (celý organismus spí) a vše začíná hnit. Také vryatli dobře ovlivňuje pokožku.
Odstavil jsem se, abych spal na břiše / na boku - moje tvář je natažená přes polštář a vrásky přijdou s časem a pokožka klesne. Takže spím na zádech nebo na boku, ale tak, aby moje tvář byla přímo vzhůru. Navíc rád spím s dvěma polštáři - jeden srazím tak, aby pokrýval jedno ucho a druhý blízko druhého, který jsem dal. Ukazuje se, že nelhám na jedné tváři, ale oba uši jsou zabalené! :)
Stručně řečeno, pokud to chcete udělat, můžete ji odstranit a být krásou ráno. A být zdravější. Pokud si nepřejete touhu, ale chcete v noci pít, jíst a spát v polštáři, pak se nemusíte dívat do zrcadla ráno))))))))))))))) každý). Také jsem měl tak obtížné pracovní doby, díky bohu, že prošli.

Pin
Send
Share
Send
Send